Трикове за справяне със Студените крака през Зимата!!!
*Удобни обувки за предпочитане
по-широки и равни!!! Където стъпалата ви да са сухи и топли и да може да
раздвижите пръстите си.
*Масажирайте крака си всяка
вечер!
*Използвате малка бутилка с топла
вода! (Наливате топла вода в шише 400мл.)и започвате да го търкаляте по свода
на стъпалото)
*Можете да направите топла вана с
етерични масла (ще пусна статия за различните Ароматни масла, които може да
използвате), която ще ви отпусне и загрее.
*А може и да направите масаж с
крем за крака със загряващ ефект и след това обуете памучни чорапи допълнителни
топли чорапи! /любимите ми продукти за грижа за крака виж тук: https://bg.oriflame.com/bath-body/body-care/foot-care/?count=36
При масаж на
стъпалата:
1. Обърнете специално внимание на възпалените места, които
се чувстват нежни. Масажирайте точката с палци с кръгови движения.
2. Разтрийте свода на стъпалото си от петата до топката. Аз
лично го намирам за доста релаксиращо.
3. Ако цял ден сте носили тесни обувки, тогава можете да
завършите масажа си с добро разтягане. Хванете крака си от двете страни и го
издърпайте навън. Направете го за няколко минути. Ще забележите колко по-добре
се чувства веднага.
Сигурна съм, че ще се почувствате облекчение, след като използвате
тези съвети!
Масаж с Етерично масло, може да ти помогнат
Въпреки че маслото може да изглежда ненужно за масаж на
краката за някои, аз обикновено използвам етерични масла. Особено когато става
въпрос за масаж на горната част на краката ми.
Етеричните масла имат много различни лечебни свойства, които
ще бъдат от полза не само за вашите крака, но и за цялото ви тяло. Ето някои от
маслата, които може да използвате, когато си правите масаж на краката или вана
с топла вода.
1. Масло от розмарин – идеално е за болни крака.
2. Масло от чаено дърво – има противогъбични свойства и дори
може да помогне за премахване на брадавици и мазоли.
3. Масло от лимонова трева – полезно е за подути глезени и
за хора, които имат потни крака.
4. Масло от мента – освежаващите свойства на маслото от
мента имат охлаждащ ефект върху краката. Помага и с миризмата, в случай че
страдате от миризливи крака.
5. Масло от мащерка – Дезодорира краката.
6. Масло от грейпфрут – Твърди се, че маслото от грейпфрут
помага за повишаване и изграждане на имунитет. Затова можете да го вдишвате,
докато масажирате краката!
7. Лавандулово масло – моят личен фаворит е маслото от
лавандула. Действа релаксиращо и има успокояващ ефект. Почти можете да
почувствате как стресът и изтощението излизат от краката ви. Идеално за Масаж
на стъпалата преди сън!
Упражнения за краката
Включете тези упражнения във вашето ежедневие. Въпреки
умората, която изпитвате, те ще ви повлияят положително!!!
Програма1: https://www.petiabeauty.com/Programa-1